Minha caixinha de flor: julho 2012

sábado, 28 de julho de 2012

dieta das proteínas

Bom meninas hoje começarei a postar algumas dietas, só a que eu testei. Essa das proteinas eu fiz durante 20 dias e perdir 6 kg. Básicamente é dieta é o consumo de proteína e nada de carboidrato. O mais legal é que o consumo de proteínas ingerida ao dia não é controlado. Então se é proteína pode comer á vontade. Os dois primeiros dias é terrível, mas depois dos dois primeiros dia, fica tudo mais fácil. Uma dica é pequisar bastante, ver cardápio, para não repedir muito, para não enjoar.

Consumo permitido : Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; Vagem.

Consumo proibido :Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo.

bebidas permitidas: Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.

bebidas proibidas :Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.

Quando sentia vontade de comer doce eu ia pra gelatina diet, olhem a quantidade dos carboidrato na caixinha tem que ser menos de 1%. E para superar a vontade de comer pão pela manha eu fazia um bolinho com : 3 colheres de farelo de trigo + 1 ovo inteiro + 1 colher de creme de leite+ 2 colheres de agua um colher de sobremesa de fermento , misturava tudo colocava na caneca e leava ao microondas por 3 min. Pronto passava manteiga e comia com café com adoçante ou suco Clight( não tem carboidrato) . Se quiserem pode colocar adoçante no bolinho , daqueles que vão ao forno os culinarios, pois os outros fica amargo. Postarei mais conforme dúvidas de vcss.